鲤鱼打挺动作练习方法：

1、人身体平躺下，高举双腿后突然迅速发力，双脚着地，最后让身体完全直立起来。也可用双手同时撑地同时发力。

2、这个动作讲究腰腹肌肉的力量和身体协调性，以及惯性的掌握，要通过练习才能做到。

3、先躺在床上练,不会受伤。先抬起双脚大概100度左右。双手放在头的两侧。然后脚用力往高处一甩，要呈一条弧线。当脚甩出去时，腰尽量用力，然后手也帮助身体撑高。接着脚要用力往回收，踩在屁股左右的位置（做这个腹肌要好），然后人用力一挺，站得稳，就成功了。

扩展资料：

鲤鱼打挺具体步骤：

1、平躺在平地上。

2、双手放在身体两侧。提示：如果是初学者，可以将手放在头的两侧，借助手臂的力量让动作更易完成。

3、尽全力抬起双腿，直至臀部抬空，此时腰部和背部是全身力量的支撑点。

4、迅速摆下双腿，双腿着地位置尽量接近臀部所在位置，这一点非常重要。

5、在双脚向下摆的过程中用肩头或者手支撑，向上挺起胯腰，在双脚着地时迅速收腹带动上半身挺直，这样鲤鱼打挺就成功了。